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15種護膚技巧,打造健康肌膚 (中)

15種護膚技巧,打造健康肌膚 (中)

我們都夢想著皮膚無瑕,光彩照人,但是隨著新產品不斷問世,互聯網上似乎有無窮無盡的護膚建議,要找出最適合您的護膚程序,並不總是那麼容易。您知道基本知識:喝大量的水,充足的睡眠、定期洗面。無需花費任何金錢,購買昂貴的面霜,即可獲得無瑕的肌膚。

 

6.避免直接受熱。
不要只是注意防曬,太靠近焗爐和暖爐也可能對您的皮膚造成嚴重破壞。熱力會引起炎症和膠原蛋白分解,所以應該至少保持十英尺遠。因此,下一次如果要在明火上烤栗子或其他糕點時,請退後一步。

7.每週定期去角質。
我們每天損失5000萬個皮膚細胞,沒有一點多餘的刺激,它們可能會四處徘徊,使皮膚看起來有些悶悶不樂。為了解決這個問題,應該選擇pH值中性的產品,這樣皮膚在脫落時不會變乾。而且,不要只用在臉上,身體的皮膚也需要去角質。

8.適當使用維生素
均衡飲食很重要,但是有多種方法可以給皮膚提供維生素。也有局部抗氧化劑,即血清和乳霜,其中含有滋養皮膚的成分。
這些可以幫助修復皮膚,免受日曬傷害。不確定如何使用它們?塗抹的最佳時間是在完成所有清潔的程序,以便皮膚可以將養分吸收,亦可以在搽防曬之前使用,以保護肌膚。

9.葉綠素。
雖然在醒來的那一刻想喝杯咖啡很誘人,選擇合適的飲料可能會改變遊戲規則。每天早晨喝一小杯富咸葉綠素的飲品可以提亮,充氧和滋潤您的皮膚。喝葉綠素還可以刺激淋巴系統,來幫助緩解浮腫問題。
喝含有很多蔬菜的綠色果汁,可以在幾天之內改變您的皮膚,並且可以幫助皮膚充氧並刺激淋巴排毒,因此也可以緩解浮腫。

10.保持健康飲食。
皮膚具有天然屏障來保持水分,而其中必不可少的是omega-3脂肪酸。沙拉上的亞麻籽,甚至核桃都將立即補充omega-3脂肪酸,從而增強皮膚保持水分的能力。
另外,確保飲食中,吃一些低血糖指數高的食物。