天氣冷熱交替之際，許多免疫力較低的人容易感冒，感冒最容易出現的症狀有流鼻涕、喉嚨乾癢甚至是喉嚨痛；另外，相信大家對油炸食品都沒什麼抵抗力，又香又脆的口感，讓人忍不住想一口接著一口，但是吃完隔天通常會有冒痘痘或是喉嚨乾癢的情況；以上列出大家最常出現喉嚨乾癢或痛的情形。當然，會產生喉嚨乾癢痛的原因有很多種，今天要帶大家了解出現喉嚨乾癢痛的時候可以怎麼緩解或保養，冬季時也能夠針對手腳容易冰冷的女士暖暖身體、改善驅除寒冷。
羅漢果雪梨菊花茶 – 準備的食材有
1.羅漢果 1個
2.雪梨 1-3個
3.菊花 隨手抓一把
4.清水 1.5-1.6 (L)
按照慣例，先帶大家了解食材各自的優點與功效作用吧！
首先是羅漢果的部分，羅漢果又被稱為神仙果，也有良藥佳果之稱，果實的營養價值非常高，含有豐富的維生素C、蛋白質以及之類等。羅漢果用途廣泛，味道屬於甘甜、本身性質為涼，主要的功能作用是去火潤肺、止咳化痰以及清腸通便等效果，用於緩解咽喉乾癢、疼痛或失聲，還可以改善腸胃、便秘問題。非常適合扁桃腺發炎、咽喉炎的患者；但是因為羅漢果藥性偏涼，因此感冒咳嗽患者比較不適合飲用。
被歸類為水果的雪梨也有許多的飲食方式，將雪梨的功效發揮出來。雪梨的味道甘甜口感清爽，富含膳食纖維、鈣與維生素等，還保有許多水分，因此雪梨也適合在夏季食用，可以補充人體所需的水分預防中暑的情形與美容的效果，同時促進腸胃蠕動，改善消化不良的狀況。雪梨本身的也屬於寒涼性質，在為身體補充水分的同時，也能擁有化痰止咳的效用。另外，雪梨也可以解酒排毒、修復肝臟，如在飲酒後食用，能加快毒素的分解與代謝，減少對肝臟的傷害、緩解酒後的醉酒症狀。最後，雪梨有降血壓、解熱鎮靜作用，適合高血壓患者、頭暈者食用。
菊花相信大家都比較熟悉，性涼味甘、辛或苦，具有解熱清肺、排毒護肝等作用，適合用於感冒、頭昏頭痛以及高血壓服用。
介紹完食材的功能效用之後，就直接來烹煮吧！
先將羅漢果搗碎或壓碎，把雪梨洗乾淨之後切成塊狀，最後將菊花清洗乾淨，一同倒入準備好的清水之中，水滾之後持續煮沸3-5分鐘後即可熄火，熄火後可以再繼續悶煮約3-4分鐘，讓食材發揮的更加淋漓盡致就完成啦！食材的量都可以隨個人喜好增減，有興趣的朋友可以自己嘗試看看哦！
