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正宗日本岩盤浴

正宗日本岩盤浴


懶人運動  – 日本櫻島火山岩盤浴

日本岩盤浴被譽為乾式溫泉,一直深受當地人喜愛,而近年在日本更掀起熱潮,天后濱崎步和幸田來末等都大力追捧岩盤浴。而岩盤浴又被稱為懶人運動,原因是只需躺在岩盤浴上40分鐘就等同跑步10km(流汗指數),有助調理身體之餘更可達至燃燒脂肪功效。

Me Beauty正宗日本岩盤浴 | 櫻島火山石

岩盤浴的效果非常取決於岩石的質量,因此火山石可以說是岩盤浴中最重要的元素,而當中最聞名的就是鹿兒島的櫻島火山石。Me Beauty的岩盤浴所採用的每一塊火山岩都是原石,更有日本政府頒發的[優良製品認定]証書,證明每一塊都是來自日本櫻島,是真正正宗日本岩盤浴。

距離鹿兒島市僅四公里的櫻島火山是現時依然持續活躍的活火山,活火山的能量非常高,因此每一塊火山石都蘊含豐富能量。櫻島火山石岩盤恆溫40至43度,會自然釋放豐富的遠紅外線、負離子及微量元素等。躺在岩石上,溫熱滲透到體內,將大量酸性代謝廢物及重金屬離子與汗水一起排出,有效加速新陳代謝、調整冰冷體質、消除水腫、減輕體重、舒緩身體疲勞與身心壓力,更有效改善都市人常見的身體痛症。

岩盤浴是什麼?

岩盤浴是日本一種躺在溫熱天然火山石上的養生美容療法,通過躺在溫熱的天然火山石,會釋放天然對人體有益的遠紅外線、負離子及微量元素。其後熱力滲透到身體內部,便有效溶解體內毒素,酸性代謝廢物,透過汗水經由毛孔排出體外,來幫助改善皮膚狀態,加快新陳代謝,達至紓緩壓力及修身效果。連日本知名紅星濱崎步、倖田來未等都宣稱全靠岩盤浴保養身材與皮膚。

岩盤浴5大功效

1.燃燒卡路里及即時減輕體重
岩盤浴的天然負離子會令到水份子變小,微小的水份子會為血管帶來更多氧氣,從而加速身體各器官的新陳代謝,進而達至減輕體重的效果。配上遠紅外線雙重作用,有效排出大量汗水、加速血液流動及燃燒更多卡路里,對瘦身和改善脂肪聚集體質都有很大幫助,即時輕1-2磅。

2.舒緩痛症、減壓消除疲勞
岩盤浴中釋放的遠紅外線會產生「共鳴振動」,有效放鬆肩頸肌肉和改善痠痛感。加上熱力滲透體內,能擴張血管,有效紓緩及治療肌肉及軟組織的損害,舒緩身體疲勞與身心壓力,改善失眠問題,提升睡眠質素。

3.排毒祛濕,促進新陳代謝
岩盤浴會釋放對人體有益的遠紅外線及負離子,天然負離子能調整身體的酸鹼值,改善體液偏酸的問題,強化細胞功能,加上遠紅外線造成的微振動更有效排汗,促進新陳代謝,將廢物、毒素排出,幫助減輕腎肝負擔,消除水腫。

4.美容美肌、抗氧抗老
岩盤浴流出的汗水清新無味,會在皮膚表面形成一層可以養顏美容的皮脂膜,因此又被稱為「美肌汗」,具有潤膚功效,更可軟化肌膚,改善暗瘡和粗糙的問題。加上岩盤浴放射的遠紅外線,能活化體內SOD(超級抗氧化物),加速消除引致老化的活性氧,保護體內及肌膚組織,有效抗氧抗衰老。

5.強化免疫力,調理宮寒
岩盤浴中釋放的高量負離子,加上身體受熱,會激活自主神經系統及免疫系統,加促激活荷爾蒙的生產數量,提高身體抵抗力,改善手腳冰冷,調整冰冷體質,活化淋巴系統,增強身體免疫力。

岩盤浴流程

1.先更衣換上浴衣
2.入浴前補充足夠水分,避免因流汗而帶來水分不足
3.進入浴室後,在岩盤上鋪上大毛巾,避免身體觸碰到加熱的礦石

4.開始岩盤浴療程,共分3個階段(共40分鐘):

溫熱期(10-15分鐘)

來自日本丸州鹿兒島縣的櫻島火山石,不斷釋出遠紅外線和豐富的負離子能量溫熱可滲透到體內臟腑,如子宮,骨盆腔,胸部及腹部等。

*小貼士:如果有痛經問題,建議俯臥久一點,效果更佳。

排汗期(15-20分鐘)

此時開始溫熱背部、腰部、下肢。躺在岩盤石上,會有天然的指壓效果,有效舒緩全身酸痛,消除疲勞及壓力,將崩緊的筋骨都拉鬆了一樣。

排脂期(10-15分鐘)

由於遠紅外線能滲透至體內深處,加速燃燒多餘脂肪,改善水腫虛胖情況,名符其實的「瞓住瘦、瞓住靚」。

整個岩盤浴療程完成後,可以用毛巾披著頸項和肩膀坐在休息廳休息5-10分鐘,享受準備好的紅棗薑茶。

小貼士:建議完成岩盤浴後3小時內不要沖身洗澡,用毛巾擦乾身體便可。目的是為了透過人體的吸收機能,改善皮膚問題,達到美白滑嫩的效用。

岩盤浴Q&A

Q1:岩盤浴相隔多久可以做1次?

建議一星期可以進行1-2次,對提升新陳代謝、增強身體免疫力、改善體質更有效

Q2:女生月經期間可以進行岩盤浴嗎?

月經期間不建議進行岩盤浴,因為岩盤浴的熱能會促進子宮收縮的次數,造成經血量增加。建議月經週期前後進行,可以有效改善經前症後群,舒緩月經來臨時造成的不適

Q3:岩盤浴和汗蒸幕、溫泉等有什麼不同?

汗蒸幕和溫泉等大部分是藉由外部溫度提升來使身體流汗,由於溫度升高的速度較快,容易造成血壓上升、心跳加速等不適狀況;而岩盤浴則是利用遠紅外線溫和地加熱身體,從內部溫熱,達到舒壓發汗的效果

Q4:什麼人不適合進行岩盤浴?

孕婦、剛動手術者、傷口未癒合者、感冒發燒、有中暑現象、酒醉者或癲癎症患者均不適合使用岩盤浴

Q5:進行岩盤浴前可以做運動嗎?

由於進行岩盤浴前應避免體溫過高,因此進行岩盤浴前最好避免激烈運動,否則可能會導致頭暈等問題

Q6: 進行岩盤浴前後可以喝其他飲料代替清水補充水分嗎?

進行岩盤浴時會大量出汗,因此在進行岩盤浴前後或進行中都應該補充足夠水分,一般建議喝清水或運動飲料,補充流失的水分。另外要注意千萬不要喝酒精飲品,酒精飲料有利尿作用,不僅無法補充水分,還會加速身體排出水分,因此進行岩盤浴前後都不建議喝酒,茶、咖啡等「利尿」飲品。

Q7: 岩盤浴後會有副作用嗎?

岩盤浴沒有副作用,但要注意因為岩盤浴會讓人大量排汗、消耗大量熱量,因此剛開始做岩盤浴,療程後會覺得格外疲倦,但隨著進行岩盤浴的次數增加,疲倦的情況會逐漸減輕。另外,也有部分人在初期進行岩盤浴後會出現頭痛現象,但這是正常的。

引發頭痛的原因有許多可能,大致可分為以下幾種:
1.肌肉收縮引起的頭頸肌肉太緊或收縮而頭痛
2.血管收縮引起偏頭痛
3.疾病引起的頭痛
4.低血壓者因血壓未達一定值,血液至腦部流量不足,產生頭昏或頭痛
5.高血壓者腦血管硬化,血流變小,血管壓縮而頭痛
6.貧血者,因氧氣不足,造成頭昏頭痛

一般情況,建議持續躺3-5次岩盤浴後,偏頭痛症狀就會漸漸舒緩,更有效改善身體缺氧狀況。若日常容易出現頭痛症狀,更可藉岩盤浴放鬆頭頸,舒緩肌肉緊繃,有助減緩頭痛狀況。

Q8:近期內做完雷射或微整型可以躺岩盤浴嗎?

剛做完短期內不建議進行岩盤浴。由於岩盤浴屬於較為溫熱(均溫40度)的療程,剛做完雷射或微整型的人,臉部或身體可能會有局部小傷口或膚質較為敏感的狀況,太過溫熱的療程可能會刺激傷口,因此短期內不建議進行岩盤浴。

Q9: 可以空腹去躺岩盤浴嗎?

因為做岩盤浴會大量排汗,引起全身血液加快循環,所以不建議空腹,容易造成暈眩。但也要注意不能在進行岩盤浴前進食太飽,建議最好在進行岩盤浴30分鐘前進食,超過8小時未進食或進食30分鐘內都不建議進行岩盤浴

Q10: 體內毒素和金屬廢物會隨汗水排出,那岩盤浴後為什麼不要洗走汗水?

雖然有害毒素和金屬會隨著汗水排出,但是這些毒素排出體外後,皮膚有保護層,是不容易再滲入人體內的,因此不會有不好的影響。相反,岩盤浴排出的汗是從皮脂腺排出,與普通汗水不同,不會黏膩發臭,因為是皮脂腺新分泌出的健康皮脂膜,能滋潤皮膚,是對皮膚非常好的保養品

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